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孤僻即我們常說(shuō)的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對(duì)周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個(gè)性的人猜疑心較強(qiáng)，辦事喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，但也免不了為孤獨(dú)、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對(duì)中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂(lè)與友誼，交往需要得不到滿足， 內(nèi)心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支持，憂心忡忡，易出現(xiàn)恐怖心理。 這種消極情緒長(zhǎng)期困擾，不但影響學(xué)習(xí)，而且損傷身體。 

如何克服孤僻呢?

1.正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己和他人

一方面要正確認(rèn)識(shí)孤僻的危害，敞開(kāi)閉鎖的心扉， 追求人生的樂(lè)趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，努力尋找自己的長(zhǎng)處。孤僻者一般都沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)自己。有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處， 自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來(lái)，保護(hù)著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

2.學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格

多參加正當(dāng)、良好的交往活動(dòng)， 在活動(dòng)中逐步培養(yǎng)自己開(kāi)朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，同時(shí)要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會(huì)有所收獲，豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心。

3.培養(yǎng)自信心

自信心是對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)和把握。① 重新審視自我。② 適時(shí)地進(jìn)行自我激勵(lì)。 ③ 培養(yǎng)某方面興趣。④肯定自己的能力。

4.改掉交往中膽小的毛病

人各有優(yōu)勢(shì)，通過(guò)交往可以互相取長(zhǎng)補(bǔ)短。只要你有了信心，膽子會(huì)壯的。要樹(shù)立"必勝的信心"，即把主動(dòng)和別人說(shuō)一次話，或主動(dòng)邀請(qǐng)別人做一件事，當(dāng)著一次勝仗來(lái)看待。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，一旦你經(jīng)常品嘗到"勝利"的滋味，你的膽怯心理就會(huì)逐漸被克服。

 　　總之，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)和別人交往、樹(shù)立信心，增強(qiáng)自尊，這樣會(huì)體會(huì)到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會(huì)減少一分。