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尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好！今天，我發(fā)言的主題是《分數(shù)之外，成長之中》。

時間如細沙，悄然從指尖流逝，我們已在不經意間走過了學期的半程。隨著期中考試的落幕，我們每個人都站在了一個新的起點上。提到考試，許多同學心中可能會涌起恐懼、憂慮或悲傷的情緒。你是否曾思考過，這些感受源自何處？如果你正經歷這些情緒，那么你可能需要覺察，考試成績是否已經與你的自我價值感緊密相連，甚至被視作衡量你能力和努力的唯一標準。在這種情況下，當你的成績未能如愿，自我價值感便會受到沖擊，自尊感受到波及，從而引發(fā)一系列負面情緒。

不妨，讓我們來思考一下考試的目的是什么？從定義上來講，考試是檢查和鞏固階段性教學成果、激勵學生不斷改進學習、提升知識能力的重要手段，它是一種高效的學習策略。根據(jù)韋納的歸因理論，考試成績的影響因素包括個人能力、努力程度、考試難度、自身運氣、考試時的身體心理狀況、對從前考試成功和失敗的看法等。因此，一次考試的成績并不能代表我們的全部能力和自身價值。我們不應成為考試的奴隸，而要成為考試的主人，學會將考試視為學習道路上可以幫助我們成長的工具。

那么，我們應該如何利用考試實現(xiàn)自我成長呢？以下是四點小建議：

（1）重視學習過程，肯定自身努力：考試成績是對我們學習過程的反饋。難題和錯題可以為下一階段的學習指明方向，而做對的題目可以用于檢驗過去的學習成果。因此，不管做對了，還是做錯了，它們對我們的學習都有重要的意義。

（2）自我反思，但不過度自責：考試后，適當?shù)姆此际潜匾模軒椭覀冏R別不足，明確改進的方向。但若因考試成績感到自責、后悔，那只會讓我們陷入消極情緒。然而，處理消極情緒需要消耗我們的注意力和認知資源。每個人的注意力和認知資源都是有限的，用來處理情緒的資源多了，那么用于學習的就少了。

（3）及時調整，重新開始：我們的每一天生活都是一個新的開始。無論昨天的成績如何、學習效果如何，我們都可以及時調整自己的學習計劃和方法，只要開始就永遠不晚。

（4）保持自信，超越自我：自信是一種相信自己的能力，是你選擇相信自己，相信自己能變得越來越好，相信自己能夠取得成功的信念。即使考試成績不如預期，我們也要相信自己有能力克服困難，實現(xiàn)目標。因為人很難在自我設置的障礙中獲得成功，只有堅定自己會成功，放在自我設限，才可能成功。

總之，我們不要只停留在考試分數(shù)上，而應該看到分數(shù)背后所代表的成長以及成長的方向，愿大家都能將考試視為實現(xiàn)自我價值的工具，而不是將其作為自我價值本身。

謝謝大家！