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1.了解遺傳病的基本知識(shí)；

2.掌握突發(fā)疾病的急救技能。

愛默生曾說過：健康是人生第一財(cái)富。我們偉大的周總理也說過：只有身體好，才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力比較大，越是在這樣的情況下，越要重視身體健康。

一、知識(shí)屋：疾病預(yù)防很重要

（一）健康體檢莫輕視

定期健康體檢是一種新的自我保健方式，它可以變被動(dòng)看病為主動(dòng)檢查，變消極治病為積極防病。不少人只有在身體不舒服時(shí)才去醫(yī)院，甚至認(rèn)為正常體檢沒有必要，這種看法是錯(cuò)誤的。一個(gè)人體內(nèi)可能潛伏著病理性的缺陷或功能不全，表面卻不呈現(xiàn)病態(tài)。有些疾病一旦出現(xiàn)癥狀，往往已進(jìn)入晚期。事實(shí)上，有許多疾病早期癥狀并不明顯，甚至無感覺。譬如，高血壓患者有一半是在體檢時(shí)才被確診；隱性冠心病平時(shí)毫無異常，等到自我感覺有問題時(shí)常常已到晚期。這就是我們提倡要定期進(jìn)行健康檢查的原因。

一般情況下，學(xué)校每年都會(huì)安排體檢，同學(xué)們要引起重視，檢查時(shí)盡量配合醫(yī)生，平時(shí)有不適情況也要主動(dòng)、及時(shí)地告知醫(yī)生，幫助醫(yī)生做出正確的判斷。千萬要記得，年輕不是我們揮霍健康的資本，定期體檢很有必要。

（二）家族病史要了解

隨著科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)越來越多的疾病與遺傳因素有關(guān)，除了少數(shù)與遺傳有關(guān)的疾病如精神分裂癥很難防范外，其他如心臟病等大部分疾病都能在潛伏期得到控制。所以，了解自己的家族病史非常重要。

1.列出親屬譜系圖，詳錄病史

列出四代之內(nèi)的親屬名單，標(biāo)明每個(gè)人與你的關(guān)系及健康信息。如舅舅曾中過風(fēng)，就在他名字旁邊注明，并附上中風(fēng)時(shí)的年齡，有無不良生活習(xí)慣等信息?；?qū)＜铱梢愿鶕?jù)我們提供的信息，繪出一幅家族譜系圖。

2.主動(dòng)與醫(yī)生討論家族病史

一旦生病需要就診時(shí)，記得向醫(yī)生提供你了解的家族病史，有助于醫(yī)生對你的病情及后面的治療過程中做出準(zhǔn)確的判斷，做出最合理的治療方案。

二、技能站：病的家庭護(hù)理

（一）哮喘

對于難以治愈的哮喘病而言，良好的護(hù)理不但可以減輕患者的病痛，還利于控制病情，減少疾病的復(fù)發(fā)。那么家有哮喘患者該如何進(jìn)行家庭護(hù)理呢？

1.尋找過敏原，避免患者接觸過敏原。保持室內(nèi)通風(fēng)，無灰塵，禁放一切能引發(fā)過敏的物品。

2.忌食誘發(fā)哮喘的食物，如魚蝦等。保險(xiǎn)起見，盡量不要給患者吃以前沒吃過的食物。

3.避免患者精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w激動(dòng)或緊張激烈的運(yùn)動(dòng)都有可能引發(fā)哮喘。

4.避免患者受涼和上呼吸道感染，冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)要格外注意。

5.可建議患者加強(qiáng)體育鍛煉及深呼吸鍛煉。游泳、慢跑、快走、騎自行車、做健身操等都是不錯(cuò)的選擇。

（二）心臟病

心臟病發(fā)病時(shí)非常兇險(xiǎn)，處理不當(dāng)幾分鐘就有致命危險(xiǎn)。如果家有心臟病患者，在日常生活中，我們需要注意：

1.叮囑患者隨身帶藥。心臟病患者出門時(shí)，最好隨身攜帶速效救心丸。在家中，相關(guān)藥品的擺放位置家人都要知曉，必要時(shí)每個(gè)人都能順利找到。

2.勸導(dǎo)患者合理安排生活時(shí)間。心臟病在早晨發(fā)作概率最高，應(yīng)避免患者過早地去室外做體力活動(dòng)，最好選擇在陽光充足時(shí)鍛煉，但也要謹(jǐn)防過度疲勞。

3.注意患者的飲食。多吃清淡、低脂、低糖的食物，少吃油膩、高脂、高糖的食物；盡量不吸煙、不飲酒。

4.勸患者保持心態(tài)平和。對心臟病患者來說，不良情緒非常不利。人一旦緊張、激動(dòng)，就會(huì)使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重病情。

5.建議患者定期檢查身體。對患者的身體狀態(tài)要了解，不要等到危險(xiǎn)出現(xiàn)時(shí)才知道患者的身體有問題。心臟有過不適感、有心臟病史的人，建議每半年做一次體檢。

6.掌握急救知識(shí)。一旦患者心臟病發(fā)作，應(yīng)讓他就地平躺，盡快服藥，并迅速與當(dāng)?shù)丶本戎行穆?lián)系。心臟一旦停止跳動(dòng)，要盡快實(shí)施心肺復(fù)蘇，直到醫(yī)護(hù)人員到場。

（三）高血壓

高血壓具有患病率高、致殘率高、死亡率高和自我知曉率低、合理用藥率低、有效控制率低的“三高三低”特點(diǎn)。家中若有高血壓患者，同學(xué)們平時(shí)就應(yīng)該多積累與高血壓病有關(guān)的禁忌和急救常識(shí)，避免不幸發(fā)生。

1.測量血壓：每天應(yīng)該測量1-2次，如果測出血壓過高、過低、升降幅度過大，就要立即咨詢醫(yī)生，必要時(shí)及時(shí)送醫(yī)院。

2.關(guān)注飲食：飲食應(yīng)該注意低鹽、低脂、低膽固醇，多吃蔬菜水果，戒煙酒、咖啡、濃茶及刺激性食物。

3.合理起居：早睡早起，不熬夜，注意勞逸結(jié)合，一旦出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)就地休息。

4.心理輔導(dǎo)：勸導(dǎo)患者保持平和的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。

5.用藥護(hù)理：叮囑患者每天按時(shí)服用降壓藥，并觀察服藥后有無不良反應(yīng)。

三、知識(shí)屋：正確的吃藥方法要掌握

國家食藥總局的調(diào)查認(rèn)為，我國居民用藥存在嚴(yán)重誤區(qū)，迷信用藥、錯(cuò)誤用藥的現(xiàn)象十分嚴(yán)重。該總局一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國每年有250萬人因?yàn)殄e(cuò)誤用藥而損害健康，其中死亡的有20萬人，是全國交通事故死亡人數(shù)的兩倍。

“良藥苦口利于病”，雖然服藥是為了治病，但是在服藥時(shí)，也要注意一些事項(xiàng)，讓藥物發(fā)揮出最大的功效。

1.不要躺著吃藥。應(yīng)采取坐位或站立位吃藥，咽下藥物后繼續(xù)保持此種體位至少2分鐘。

2.不干吞藥物。應(yīng)用溫水送服，除特殊情況外，一般不建議用茶水、飲料等送藥。

3.不對著瓶口喝。如果是糖漿類液體藥物，也要控制劑量，對瓶口直接喝，既不容易把握劑量，也不衛(wèi)生。

4.不多藥同吃。若需服用不同的藥品，規(guī)范的服藥方法是將大小藥片、膠囊、藥丸分開服用。中西藥應(yīng)該分開服用，間隔時(shí)間不宜少于1小時(shí)。

5.謹(jǐn)遵醫(yī)囑。不要隨意增減劑量，一般來說，用藥劑量越大，藥物在體內(nèi)的濃度越高，作用也就越強(qiáng)，不良反應(yīng)的發(fā)生率也就越高。

6.丟失了原包裝的零散藥品要裝入藥袋，貼上標(biāo)簽，寫清楚藥名、用途、用法、用量、有效期以及注意事項(xiàng)。不同的藥品不要使用同一藥瓶，以免相互污染或拿錯(cuò)。內(nèi)服藥和外用藥分開存放，不要混在一起，以免誤拿誤用。