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成長(zhǎng)路上，總有煩惱讓我們焦頭爛額，也總有困難羈絆我們前進(jìn)的步伐。人生不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，有風(fēng)有雨是人生常態(tài)，迎難而上才能逆風(fēng)翻盤(pán)。

一、交流

1.回憶你曾遇到過(guò)的挫折，談?wù)勛约寒?dāng)時(shí)的感受。

2.你覺(jué)得造成這些挫折的原因是什么？

二、知識(shí)屋：當(dāng)我們遇到挫折

挫折的來(lái)源有很多，對(duì)高中生來(lái)說(shuō)，主要包括學(xué)業(yè)壓力、生理缺陷、人際交往、意外創(chuàng)傷、親情缺失、他人的不良評(píng)價(jià)以及身邊環(huán)境變化等。

面對(duì)挫折，我們可能會(huì)感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不理智的行為。

挫折是每個(gè)人生命中必定會(huì)遇到的，我們應(yīng)正確看待挫折。一方面，它給身心造成打擊和壓力，給人帶來(lái)煩惱與痛苦；另一方面，它能激發(fā)人的進(jìn)取精神，使人得到鍛煉和磨礪，只要我們及時(shí)調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對(duì)得當(dāng)，就能更好地成長(zhǎng)。

三、技能站：正確應(yīng)對(duì)挫折

2010年，年僅18歲的陳建新剛剛步入社會(huì)，還未來(lái)得及暢享人生，一場(chǎng)突如其來(lái)的車禍奪去了他的雙腿。經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的失望，他認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，在當(dāng)?shù)貧埪?lián)的幫助下開(kāi)始練習(xí)擊劍，后又轉(zhuǎn)到輪椅冰壺項(xiàng)目，克服低溫等困難堅(jiān)持訓(xùn)練。功夫不負(fù)有心人，2015年陳建新與隊(duì)友在全國(guó)殘運(yùn)會(huì)上獲得冠軍；2022年與隊(duì)友獲得北京冬殘奧會(huì)冠軍。

三、交流

1.冬殘奧冠軍陳建新遭遇了怎樣的不幸？

2.他是如何面對(duì)的？你從中學(xué)到了什么？

“天行健，君子以自強(qiáng)不息。”面對(duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，增強(qiáng)自信心，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義，感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣，克服學(xué)習(xí)中的困難；

找出自身原因，并進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整；

冷靜分析現(xiàn)狀，敢于接受并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)；

善于總結(jié)，在行動(dòng)中提升自己的能力；

學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)受挫心理的方法，如自我安慰、轉(zhuǎn)移注意力、與他人傾訴等；

學(xué)會(huì)尋求幫助，遇到自己無(wú)法解決的問(wèn)題及時(shí)求助。

六、知識(shí)屋：感恩生命

生命來(lái)之不易，我們應(yīng)懂得感恩父母、感恩生命。不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫折就做出過(guò)激的行為，甚至傷害自己的身體。應(yīng)始終保持陽(yáng)光心態(tài)，正視挫折，預(yù)防自我傷害，同時(shí)尊重他人的生命。

生命是珍貴的，且生命只有一次，珍愛(ài)生命，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗(yàn)生活的千姿百態(tài)；生命是有韌性的，經(jīng)歷了生活的風(fēng)雨之后，我們會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更有力量。

人的生命只有一次,對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都無(wú)比寶貴,值得珍惜再珍惜。人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的。有生命，便有希望。

                                —— 亨利?門(mén)肯