如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。
游泳時，如果發(fā)生抽筋現(xiàn)象，我們不能慌張，應(yīng)該保持沉著冷靜。針對不同部位進(jìn)行處理，具體該怎么做呢？
1.手指抽筋，將手握成拳頭，然后用力張開，張開后又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次。
2.手掌抽筋，用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并做震顫動作。
3.手臂抽筋，將手握成拳頭。并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復(fù)數(shù)次，直至抽筋得到緩解。
4.小腿或腳趾抽筋，用抽筋小腿對側(cè)的手握住抽筋腿的腳趾再用力向上拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
5.大腿抽筋，我們應(yīng)該取仰臥位，并立即舉起抽筋的腿。使其與身體成直角，然后用雙手抱住小腿用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可得到緩解，也可用抽筋腿同側(cè)手握住腳踝處，將小腿向后用力屈膝。再用手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向后伸直抽筋即可得到緩解。
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