俗話說“春捂秋凍”。
近日,我市氣溫回升,大街上已經(jīng)穿啥的都有了,但要說的是醫(yī)院感冒生病的也不少,尤其是學(xué)生。提醒大家:氣溫雖有所回升但早晚溫差大,還是要注意保暖,該“捂”則“捂”。
說到“春捂”,到底應(yīng)該怎么“捂”?“捂”哪兒,“捂”到何時?一起來看看!
1.春天為啥要“捂”?
“春捂”是指在春季,氣溫剛剛轉(zhuǎn)暖時,不要過早脫掉棉衣,使身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)。
春天為啥要“捂”呢?俗話說“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?,此時天氣乍暖還寒,往往是太陽出來暖洋洋,遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來,很容易出現(xiàn)倒春寒。如果不注意天氣變化,過早脫去厚衣服,一旦氣溫降低,身體很容易遭受病菌的侵襲。
研究發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣侵襲、降溫持續(xù)的時間密切相關(guān),如感冒等。因此面對“孩兒臉”似的春天,要經(jīng)常關(guān)注天氣預(yù)報,跟隨氣溫變化加減衣物,該“捂”則“捂”,一般認為,晝夜溫差大于8℃就是該捂的信號。
2.應(yīng)該怎么“捂”,“捂”哪兒?
“春捂”雖然是要多穿一些衣服,但并不是越多越好,更不是全身上下捂得嚴嚴實實。“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。
“春捂”需要重點關(guān)注身體的幾個部位:
(1)捂頭頸:春天保護好頭頸部至關(guān)重要,建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
(2)捂腰:不要過早穿露腰的衣服,如果腰部受涼,可以及時用熱水袋等熱敷緩解不適。
(3)捂腹:特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。
(4)捂小腿、膝足部:常言說,寒從腳下起,人體下部血液循環(huán)較上部差,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,秋褲先別著急脫。
3.“捂”到何時?
當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上相對穩(wěn)定時,可以適當(dāng)減少身上衣物,但減衣還是以氣溫持續(xù)7-14天沒有變化時為宜,
春季傳染病多發(fā),特別是感冒等疾病,所以建議在“春捂”的同時,應(yīng)該在生活中注意飲食,加強鍛煉。教室每天開窗通風(fēng)換氣,每次30分鐘,每日三次以上。
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