尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天,我發(fā)言的主題是《分?jǐn)?shù)之外,成長之中》。
時間如細(xì)沙,悄然從指尖流逝,我們已在不經(jīng)意間走過了學(xué)期的半程。隨著期中考試的落幕,我們每個人都站在了一個新的起點上。提到考試,許多同學(xué)心中可能會涌起恐懼、憂慮或悲傷的情緒。你是否曾思考過,這些感受源自何處?如果你正經(jīng)歷這些情緒,那么你可能需要覺察,考試成績是否已經(jīng)與你的自我價值感緊密相連,甚至被視作衡量你能力和努力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在這種情況下,當(dāng)你的成績未能如愿,自我價值感便會受到?jīng)_擊,自尊感受到波及,從而引發(fā)一系列負(fù)面情緒。
不妨,讓我們來思考一下考試的目的是什么?從定義上來講,考試是檢查和鞏固階段性教學(xué)成果、激勵學(xué)生不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)、提升知識能力的重要手段,它是一種高效的學(xué)習(xí)策略。根據(jù)韋納的歸因理論,考試成績的影響因素包括個人能力、努力程度、考試難度、自身運氣、考試時的身體心理狀況、對從前考試成功和失敗的看法等。因此,一次考試的成績并不能代表我們的全部能力和自身價值。我們不應(yīng)成為考試的奴隸,而要成為考試的主人,學(xué)會將考試視為學(xué)習(xí)道路上可以幫助我們成長的工具。
那么,我們應(yīng)該如何利用考試實現(xiàn)自我成長呢?以下是四點小建議:
(1)重視學(xué)習(xí)過程,肯定自身努力:考試成績是對我們學(xué)習(xí)過程的反饋。難題和錯題可以為下一階段的學(xué)習(xí)指明方向,而做對的題目可以用于檢驗過去的學(xué)習(xí)成果。因此,不管做對了,還是做錯了,它們對我們的學(xué)習(xí)都有重要的意義。
(2)自我反思,但不過度自責(zé):考試后,適當(dāng)?shù)姆此际潜匾?,它能幫助我們識別不足,明確改進(jìn)的方向。但若因考試成績感到自責(zé)、后悔,那只會讓我們陷入消極情緒。然而,處理消極情緒需要消耗我們的注意力和認(rèn)知資源。每個人的注意力和認(rèn)知資源都是有限的,用來處理情緒的資源多了,那么用于學(xué)習(xí)的就少了。
(3)及時調(diào)整,重新開始:我們的每一天生活都是一個新的開始。無論昨天的成績?nèi)绾?、學(xué)習(xí)效果如何,我們都可以及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計劃和方法,只要開始就永遠(yuǎn)不晚。
(4)保持自信,超越自我:自信是一種相信自己的能力,是你選擇相信自己,相信自己能變得越來越好,相信自己能夠取得成功的信念。即使考試成績不如預(yù)期,我們也要相信自己有能力克服困難,實現(xiàn)目標(biāo)。因為人很難在自我設(shè)置的障礙中獲得成功,只有堅定自己會成功,放在自我設(shè)限,才可能成功。
總之,我們不要只停留在考試分?jǐn)?shù)上,而應(yīng)該看到分?jǐn)?shù)背后所代表的成長以及成長的方向,愿大家都能將考試視為實現(xiàn)自我價值的工具,而不是將其作為自我價值本身。
謝謝大家!
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